주름에 관한 이야기

목 주름은 얼굴과 마찬가지로 자연 노화와 자외선이 주원인이다.
눈가 피부만큼 표피가 얇아서 작은 자극에도 쉽게 주름이 생긴다.
상하좌우로 많이 움직이고, 자외선에 쉽게 노출되어 건조해지는 것도 주름의 원인.
목은 따로 시간을 내서 관리하는 것이 아니라, 얼굴과 함께 늘 관리해주는 것이 기본이다.

슬림한 목선 만들기

1. 검지나 중지로 턱밑 피하지방을 들어올리듯 턱끝을 누른다.
10초쯤 누르다가 손을 뗀 후 반복해서 실시.
2. 손가락 둘째마디를 이용해 턱 중앙에서 귀 뒤쪽으로 움직인다.
피부를 끌어올리는 기분으로 좌우 2~3회씩 반복.
3. 좌우 손등을 사용해 목에서 턱 앞으로 군살을 쓸어올리듯 마사지한다.
턱의 늘어짐을 막고 피부에 긴장감을 준다. 20~30회 반복.
4. 양손의 엄지로 턱밑에서 귀 뒤까지 천천히 눌러준다.
특히 귀밑 부분에는 잔주름이 집중되어 있으므로 꼼꼼히 눌러주자.

피부의 진피층에는 피부의 수분과 탄력을 유지시켜주는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 등의
피부 영양 성분이 저장돼 있다. 자외선은 피부 표피층을 지나 진피층까지 깊숙이 침투해
피부 영양 성분을 파괴하고 과도한 일광 노출은 수분 부족 때문에 자외선이 아니더라도
피부를 지치게 한다. 표정 주름이 풍부한 눈가, 입가 주름은 건조할수록 더 빨리 생긴다.

주름을 개선하려면 숙면을 취해라.
수면이 부족하면 낮 동안 지친 피부가 재생할 시간이 없어 피부결이 거칠어지고, 탄력도 떨어진다.

주름을 개선하기 위한 노력은 생활습관을 바꾸는 것부터 시작돼야 한다.
충분한 수분 섭취는 기본이고 얼굴뿐만 아니라 전신의 탄력을 위한 가벼운 스트레칭을 틈나는대로
습관적으로 하면 주름개선에 도움이 된다. 일부 얼굴 주름이 이미 영구적으로 자리 잡은 상태라면,
주름 개선 치료를 받는 것도 방법이다.

마사지 방법

1. 이마 마사지
양손의 셋째와 넷째 손가락을 붙여 양쪽 관자놀이에서 이마 중앙을 향해 밑에서 위로
쓸어 올리는 동작을 반복한다.

2. 눈 마사지
양 눈썹 앞쪽에서부터 눈꼬리와 눈 아래를 지나 다시 눈앞머리로 둥근 원을 그리며 부드럽게 마사지한다.

3. 볼 마사지
양쪽 네 개의 손가락을 사용해 볼 안쪽에서 바깥쪽으로, 턱부터 관자놀이까지 반원을 그리며 마사지한다.

4. 턱 마사지
양 끝에서 중앙을 향해 피부를 살짝 꼬집은 후 손가락으로 턱을 쓸어 올리듯 마사지한다.